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Sonnengruß

Köperbereiche: Brust | Rücken
Übungsziel: Yoga | Faszientraining | Mobilisierung & Balance


Halte die Rolle mit beiden Händen senkrecht vor der Körpermitte, atme ein, schiebe dabei die Rolle über den Kopf und strecke den ganzen Körper.

Bringe nun die Rolle mit dem Ausatmen wieder in die Körpermitte und „rolle“ den Oberkörper Wirbel für Wirbel ein.

Als Variation stellt man sich im 2. Schritt auf die Zehenspitzen.

Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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