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Tänzer

Köperbereiche: Brust | Rücken | Schulter & Nacken | Bauch | Beine & Füße | Gesäßmuskulatur | Arme & Hände | Beckenboden
Übungsziel: Yoga | Muskelaufbau | Mobilisierung & Balance


Ausgangsposition ist der Einbeinstand. Die inoroll® wird auf der Seite des leicht gebeugten Standbeins vor dem Kopf gehalten. Die freie Hand greift den Fuß des schwebenden Beins und zieht ihn nach oben zum Gesäß. Achte auf tiefe Schultern und eine gerade Hüfte, wechsle regelmäßig die Seiten.

In Kooperation mit:

Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

Original inoroll® und Zubehör im Shop