Tänzer
Körperbereiche: Brust | Rücken | Schulter & Nacken | Bauch | Beine & Füße | Gesäßmuskulatur | Arme & Hände | Beckenboden
Übungsziel: Yoga | Muskelaufbau | Mobilisierung & Balance
Ausgangsposition ist der Einbeinstand. Die inoroll® wird auf der Seite des leicht gebeugten Standbeins vor dem Kopf gehalten. Die freie Hand greift den Fuß des schwebenden Beins und zieht ihn nach oben zum Gesäß. Achte auf tiefe Schultern und eine gerade Hüfte, wechsle regelmäßig die Seiten.
