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Gestreckter Stuhl

Köperbereiche: Rücken | Schulter & Nacken | Beine & Füße | Gesäßmuskulatur | Arme & Hände
Übungsziel: Muskelaufbau | Mobilisierung & Balance | Gelenkstabilisierung


Nimm eine stehende Ausgangsposition ein. Die inoroll® hältst du in beiden Händen. Gehe nun in eine leichte Kniebeuge und halte die Rolle mit gestreckten Armen über dem Kopf.

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Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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