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Seitlicher Pfeil

Köperbereiche: Beine & Füße | Gesäßmuskulatur
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Faszientraining


Leg dich im seitlichen Unterarmstütz auf eine Matte und positioniere die inoroll® am Ansatz Oberschenkel/Hüfte. Deine Hände sind auf den Boden gestützt. Führe leichte Rollbewegungen auf der äußeren Oberschenkelmuskulatur ab dem Kniegelenk in Richtung des Hüftgelenks aus.

Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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