Beckenspiel

Körperbereiche: Gesäßmuskulatur | Beckenboden
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Muskelaufbau

Platziere in Rückenlage die inoroll® unter das Gesäß. Strecke deine Arme und stelle die Fersen auf. Rolle deinen Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule bis zum Gesäß ab. Lass die Vibrationen dort wirken, wo du sie am meisten im Beckenboden spürst.