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Schwimmer

Köperbereiche: Schulter & Nacken | Bauch | Gesäßmuskulatur | Arme & Hände
Übungsziel: Muskelaufbau


Nimm eine Bauchlage ein. Dein Blick ist nach unten gerichtet. Hebe die inoroll® mit ausgestreckten Armen an. Um mehr Spannung im Rücken zu erhalten, kannst du die Beine zusätzlich mit anheben.

In Kooperation mit:

Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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