Kleine Schulterbrücke
Körperbereiche: Rücken | Beine & Füße | Gesäßmuskulatur
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Muskelaufbau
Platziere in Rückenlage die inoroll® im Bereich Beckenrand/Oberkante des Gesäßes. Stelle ein Bein auf den Boden. Das andere Bein beschreibt einen Radfahrkreis in der Luft. Halte das Becken dabei ruhig. Wenn die Seite gewechselt wird, platziere erst das aktive Bein auf den Boden und hebe dann das anderes Bein in die Luft!
