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Boot

Köperbereiche: Bauch | Beine & Füße
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Muskelaufbau


In der sitzenden Ausgangsposition bilden Oberkörper und geschlossene Beine einen rechten Winkel. Die inoroll® wird im Bereich Knie/Oberschenkel zwischen die Beine gesteckt. In dem Maß, in dem der aufrechte Oberkörper langsam zurückgelehnt wird, heben sich die Beine und die Arme zeigen waagerecht nach vorn.

Leichtere Variation: Die Beine bleiben am Boden.

In Kooperation mit:

Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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