Boot

Körperbereiche: Bauch | Beine & Füße
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Muskelaufbau

In der sitzenden Ausgangsposition bilden Oberkörper und geschlossene Beine einen rechten Winkel. Die inoroll® wird im Bereich Knie/Oberschenkel zwischen die Beine gesteckt. In dem Maß, in dem der aufrechte Oberkörper langsam zurückgelehnt wird, heben sich die Beine und die Arme zeigen waagerecht nach vorn.

Leichtere Variation: Die Beine bleiben am Boden.