Übung & Anwendung

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Schiefe Ebene

Körperbereiche: Rücken | Schulter & Nacken | Arme & Hände
Übungsziel: Yoga | Muskelaufbau | Gelenkstabilisierung


In sitzender Ausgangsposition legst du die inoroll® hinter deinen Rücken auf den Boden. Stütze dich auf die inoroll® und drücke den Oberkörper nach oben bis er in einer Linie ist. Spanne Gesäß und Bauch dabei an.

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In Kooperation mit:

Aktion gesunder Rücken e.V. Bundesverband deutscher Rückenschulen Forum gesunder Rücken kerngesund Promotio TINT. Kati Mund

Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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