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Fuß-Reflex-Massage

Köperbereiche: Rücken | Beine & Füße
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Faszientraining


In aufrechter Sitzposition werden die Fußsohlen auf die inoroll® gelegt und im eigenen Tempo hin und hergerollt.

Variation: Zur Dehnung der Rücken- und Gesäßmuskulatur kann der Oberkörper nach vorn gebeugt werden.

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Kontraindikationen
Wann darf ich die inoroll® nicht anwenden?

Vibrationstraining kann unter gewissen Umständen kontraindiziert sein, z.B. während der Schwangerschaft und 6 Monate danach oder bei fortgeschrittener Osteoporose.

Mehr zu Kontraindikationen

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